Dlaczego warto pić wodę? Woda a odchudzanie

9 czerwca 2016 4 komentarze
Zapewne większość z nas słyszała o tym, że każdy z nas powinien spożywać 2,5 litra wody dziennie. Nie zgodzę się z tym ponieważ to ile wody powinniśmy spożywać zależy od wielu czynników.






Kobiety powinny spożywać 2 litry wody dziennie, a mężczyźni około 2,5 litra jednak ta wartość wzrasta kiedy pod uwagę bierzmy aktywność fizyczną, masę ciała oraz upały. Dobrym przelicznikiem jest więc 1 litr wody na 30kg masy ciała.
Jedynym pewnym źródłem informacji o żywności i żywieniu są Normy Żywienia do, których polecam zajrzeć przede wszystkim osobą które radzą innym na podstawie informacji znalezionych w internecie lub kolorowych czasopismach. 

Dlaczego warto pić wodę ?
Woda jest niezbędna do wielu procesów zachodzących w naszym organizmie. Kiedyś często byłam zmęczona i senna co najprawdopodobniej było przyczyną odwodnienia organizmu. Od kiedy "zaprzyjaźniłam" się z wodą objawy ustały. Poprawę zauważyłam również w wyglądzie cery , włosów oraz paznokci. Woda ma również wpływ na poprawę koncentracji,dotlenienie organizmu,redukuje cholesterol.

Woda a odchudzanie
Woda nie ma kalorii i jest świetnym "zapychaczem". Jeżeli pijemy wodę przez cały dzień nie mamy ochoty na podjadanie więc skutecznie powstrzymujemy apetyt. Pomaga również w walce z cellulitem,pobudza metabolizm, wypłukuje toksyny. Odpowiednie spożycie wody dziennie pomoże także w walce ze skurczami. Warto pić szklankę ciepłej wody z cytryną zaraz po przebudzeniu.

Jak wyrobić sobie nawyk picia wody?
Na początku swojej drogi na butelce z wodą zapisywałam markerem ile muszę wypić wody do konkretnej godziny co świetnie się sprawdziło. Wodę warto mieć zawsze przy sobie w domu/pracy/samochodzie/torebce. Jeśli mamy ją na widoku częściej po nią sięgamy. Jestem gadżeciarą i kilka tych cudeniek również pomaga mi w piciu wody. No bo czy takich shakerach/kubkach i butelkach nie pije się lepiej?


Z czym pić wodę?
Musicie znaleźć wodę która wam zaskakuje- tak wbrew pozorom smaki wody się różnią. Ja pije wodę niegazowaną lub lekko gazowaną. Nie muszę chyba pisać, że wszystkie wody smakowe to jedna wielka ściema z masą konserwantów. Warto zrobić sobie wodę smakową w domu. Do wody możemy dodać mięte, cytrynę, zielony ogórek(moje ulubione połączenie które idealnie sprawdza się na upały) a także ulubione owoce.

Moje ulubione shakery i butelki do picia wody:






Jestem bardzo ciekawa ile wody wy spożywacie dziennie?

Czytaj dalej »

Paznokcie hybrydowe Radom czyli polecam w Radomiu!

17 maja 2016 8 komentarzy
Dzisiaj zupełnie inny post, skierowany głównie do Radomianek. Mam nadzieję, że tym wpisem rozpocznę serie o polecanych prze zemnie miejscach, które warto odwiedzić w Radomiu.

Dzisiaj na tapetę idzie Fabryka Paznokci, która mieści się na ulicy Słowackiego 83.
W salonie możemy skorzystać nie tylko ze stylizacji i przedłużania paznokci ale również z zabiegów estetycznych oraz makijaży okazjonalnych.

Dlaczego polecam to miejsce?
Pierwsze skojarzenie, które przychodzi mi na myśl to przemiła atmosfera, jest to miejsce do którego chce się wracać. Absolutnie nie czułam się skrępowana a wizyta była bardzo przyjemna. Fachowa pomoc i doradztwo Magdy zapewne sprawią, że jeśli odwiedzicie to miejsce polecicie je znajomym.Pełna energii dziewczyna, która zna się na rzeczy i zaraża entuzjazmem. Niebywałym plusem jest także niesamowity wybór kolorów, zdobień a także wydruki na paznokciach z drukarki,które tworzą spektakularny efekt. Dużą rolę odgrywają również względy estetyczne - w salonie jest po prostu ładnie! Ogromny plus za wygodny fotel na którym nie straszne przesiedzenie prawie dwóch godzin. W tym miejscu napijecie się kawy, poplotkujecie jak z przyjaciółką a dodatkowo zrobicie paznokcie w przystępnej cenie! 

Zapraszam was również na Fb Fabryki paznokci gdzie możecie znaleźć informacje o aktualnych promocjach/nowościach oraz mnóstwo zdjęć!




Sama bym tego lepiej nie napisała!
moje paznokcie studniówkowe 

Kilka innych prac z Fabryki Paznokci (zdjęcia z fb)



Jeśli zastanawiacie się który salon wybrać to polecam fabrykę paznokci na pewno się zakochacie!
Kasia
Czytaj dalej »

Byłam tam! Czyli meet beauty

5 maja 2016 10 komentarzy
23 kwietnia odbyła się już druga edycja Meet Beauty w której miałam okazję uczestniczyć.
Nie powiem, że byłam zadowolona z tego o której musiałam wstać bo tak nie było ! Na szczęście podróż z tak genialną osobą jaką jest Basia z bloga barbeo.pl przebiegła bardzo szybko. 

Miałam okazję uczestniczyć w warsztatach prowadzonych przez Martę Lech-Maciejewską znaną w sieci pod nazwą SuperStyler.
Przyznam szczerze, że o Marcie wcześniej nie słyszałam, aczkolwiek teraz nadrabiam zaległości. Głównym tematem tych warsztatów było prowadzenie profilu na instagramie. Jak widać wykład na mnie podziałał i postanowiłam dodawać co najmniej jedno zdjęcie dziennie. Zapraszam was na mój profil aby sprawdzić jak mi idzie.

Kolejny wykład prowadziła Ania Pytkowska i Kasia Nowakowska
Wykład dotyczył współprac blogowych,statystyk i wycenianiu swojej pracy. 



W strefie relaksu znajdowały się stoiska różnych marek. Skorzystałam ze stoiska schwarzkopf gdzie wzięłam udział w badaniu skóry głowy oraz włosów i okazało się, że z jednej cebulki wychodzi nawet 3 włosy, a moje pukle na głowie są gęste i mam ich ponad normę. Szczerze mówiąc to mnie zdziwiło. Żyłam w przekonaniu, że nie mam ich za dużo.
Kolejna Firma to Indigo i przemiłe Panie które odpowiadały na wszelkie pytania. Jestem zauroczona zapachem balsamów oraz kremów do rąk i bardzo się ucieszyłam kiedy zobaczyłam, że będę miała możliwość przetestowania tych produktów.
Firm było oczywiście dużo więcej co zobaczycie na poniższych zdjęciach! 
(zdjęcia pochodzą z profilu  meetbeauty, niestety lub stety nie załapałam się na żadnym )

Pan Lakier



na stosiku eveline można było zrobić sobie paznokcie 






strefa schwarzkopf dawała możliwość zbadania skóry głowy oraz stylizacji włosów



kto był jeszcze na meet beauty? :)
Czytaj dalej »





SZABLON BY: PANNA VEJJS.